Как узнать свой пищевой рацион?

  
454
3
Всех людей условно можно разделить на мясоедов и растительноядных. едаУ каждого типа имеются свои психологические и физиологические особенности, для каждого имеются свои рекомендации относительно наиболее подходящего рациона питания и образа жизни. И хорошо бы знать эти рекомендации, потому что необдуманный выбор диеты или ведение жизни, которая противоречит внутренней природе человека, могут привести к болезням и психологическому дискомфорту. Разницу между двумя конституциональными типами заметили врачи еще в прошлом тысячелетии. Как же узнать, к какому типу вы относитесь? Для этого надо учесть некоторые факторы.  Вот сводные портреты каждого из пищевых типов: Вы скорее растительноядны, если:
  • склонны к полноте (округлые формы, небольшие руки и ноги) либо имеете худощавую фигуру (длинные руки и ноги, тонкие изящные пальцы);
  • не переносите даже недолгое голодание
  • равнодушны к рыбе и мясу;
  • и любите при этом разные плоды, ягоды, орехи, семечки;
  • любите сладкое и/или соленое;
  • испытываете потребность что-то грызть, жевать – постоянное пищевое беспокойство (даже при отсутствии голода);
  • редко испытываете жажду;
  • запасливы, предусмотрительны;
  • не любите риск;
  • логично мыслите, осторожны в своих выводах и решениях, но затем выполняете их до конца;
  • добродушны, общительны, отзывчивы либо застенчивы и тревожны, но глубоки и постоянны в привязанностях;
  • веселы и любите подурачиться или серьезны и самокритичны;
  • не злопамятны, но сильной обиды не прощаете.
Вы скорее плотоядны, если:
  • стройны и сухопары (гибкий торс, быстрые точные движения) либо мускулисты и могучи (мышечная сила и мощь);
  • недолгое голодание переносите легко, сохраняя активность и ясный ум;
  • без мяса и/или рыбы не наступает сытости;
  • почти равнодушны к сладостям;
  • после еды всегда испытываете жажду;
  • периодически испытываете потребность в движении, преодолении препятствий, страсть и азарт, злость при проигрыше и апатию, если нет активной жизни и борьбы;
  • решения возникают моментально, ум изменчив и гибок;
  • можете долго готовиться, выжидая подходящий момент, после чего действуете быстро и резко;
  • люди тянутся к вам без особых усилий с вашей стороны;
  • склонны к язвительности, но очень преданны и нежны с теми, кого любите;
  • злопамятны, но великодушны;
  • не запасливы.
Бывает так, что один и тот же человек имеет признаки обоих типов, то есть всеяден. Ну, а если определяется один тип, причем без сомнений, то необходимо придерживаться наиболее оптимального для этого типа питания. Если вы относитесь к растительноядному типу, то вам необходимо:
  • есть часто и понемногу, ограничивая себя в животных продуктах (улучшится общее самочувствие и отступят болезни);
  • устраивать периодические очистительные разгрузки, избегать голодания или голодать недолго, но часто;
  • стремиться к постоянству и размеренности — физические и психические перегрузки (как и недогрузки) опасны для нервной системы.
Плотоядным же рекомендовано:
  • не ограничивать животных продуктов, не исключая и растительную пищу;
  • иметь активные физические нагрузки;
  • устраивать пищевые воздержания время от времени;
  • обеспечивать разнообразие и насыщенность жизни, иначе не избежать вспышек агрессивности и раздражительности.
Соблюдение этих рекомендаций поможет прийти к гармонии с собой,  улучшить здоровье и качество своей жизни. (По материалам книги В. Леви «Ошибки здоровья»)
Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
wpDiscuz