Как узнать о своих страхах?

Как говорил Шерлок Холмс, страх — это мудрость перед опасностью. Под действием страха мы начинаем следить за каждым своим шагом, искать нужные пути, продумывать речь, ведь любая ошибка может очень дорого обойтись. «Правильный» страх всегда должен присутствовать в жизни человека, только так можно избежать причинения вреда самому себе.

Бывает и другой вид страха — разрушающий. Он был навязан нам в детстве или при очередной ссоре с друзьями, родными. Его нам придумали, ведь на самом деле за разрушающий страхом скрывается неуверенность в себе, в своих поступках, депрессивное состояние, отсутствие контакта с окружающими и большое количество отрицательных эмоций в повседневной жизни. Подобные страхи можно и нужно уничтожать, потому что только избавившись от них, вы сможете стать счастливым.

Если вы решились бороться со своей фобией, в первую очередь, для самого себя четко произнесите то, чего вы боитесь. Только после того, как вы осознаете источник своего страха, вы сможете его преодолеть.
Вспомните, возможно, ваша фобия зародилась в далеком детстве или при неприятных обстоятельствах. Главное — узнать причину, и боязнь чего-либо сразу покажется не такой уж и страшной, ведь вы будете сильнее ее.

Психологи часто советуют сблизиться со своим страхом лицом к лицу. Такой способ, действительно, очень эффективный и его стоит попробовать. Например, вы ужасно боитесь летать в самолетах. Так просто купите билет, сядьте у окна и переборите себя один раз, а дальше будет намного легче. Если это задание дается трудно, можно сначала упростить задачу, и например, покататься на колесе обозрения вместо самолета. Еще один вариант — вы боитесь знакомиться и общаться с незнакомыми людьми.

Хотя, в этом нет ничего страшного, нужно лишь попробовать. Подойдите к случайному прохожему и спросите время, на кассе в магазине пожелайте приятного дня продавцу — и ему хорошо будет и вы свой страх уничтожите. Ни в коем случае не откладывайте такую практику, ведь чем дальше, тем сильнее страх и труднее его победить.

Если вы все-таки еще не решились сделать первый шаг навстречу свободе над вашими фобиями, визуализируйте, чем может закончиться то или иное действие против страхов. После того, как вы поймете, что вам ничего не угрожает и ничего плохого случиться просто не может, вы станете смелее.

В том случае, когда ситуация вышла из под контроля и все вышеперечисленные методы не дали должного эффекта, лучше будет обратиться к квалифицированному врачу — психологу. Он проведет с вами работу, выявит причины страхов, перенесенные стрессы, волнения, поможет восстановить самооценку, стать открытым миру.