Как узнать свой пищевой рацион?

Всех людей условно можно разделить на мясоедов и растительноядных. У каждого типа имеются свои психологические и физиологические особенности, для каждого имеются свои рекомендации относительно наиболее подходящего рациона питания и образа жизни. И хорошо бы знать эти рекомендации, потому что необдуманный выбор диеты или ведение жизни, которая противоречит внутренней природе человека, могут привести к болезням и психологическому дискомфорту. Разницу между двумя конституциональными типами заметили врачи еще в прошлом тысячелетии. Как же узнать, к какому типу вы относитесь? Для этого надо учесть некоторые факторы.  Вот сводные портреты каждого из пищевых типов: Вы скорее растительноядны, если:

• склонны к полноте (округлые формы, небольшие руки и ноги) либо имеете худощавую фигуру (длинные руки и ноги, тонкие изящные пальцы);
• не переносите даже недолгое голодание
• равнодушны к рыбе и мясу;
• и любите при этом разные плоды, ягоды, орехи, семечки;
• любите сладкое и/или соленое;
• испытываете потребность что-то грызть, жевать – постоянное пищевое беспокойство (даже при отсутствии голода);
• редко испытываете жажду;
• запасливы, предусмотрительны;
• не любите риск;
• логично мыслите, осторожны в своих выводах и решениях, но затем выполняете их до конца;
• добродушны, общительны, отзывчивы либо застенчивы и тревожны, но глубоки и постоянны в привязанностях;
• веселы и любите подурачиться или серьезны и самокритичны;
• не злопамятны, но сильной обиды не прощаете.

Вы скорее плотоядны, если:

• стройны и сухопары (гибкий торс, быстрые точные движения) либо мускулисты и могучи (мышечная сила и мощь);
• недолгое голодание переносите легко, сохраняя активность и ясный ум;
• без мяса и/или рыбы не наступает сытости;
• почти равнодушны к сладостям;
• после еды всегда испытываете жажду;
• периодически испытываете потребность в движении, преодолении препятствий, страсть и азарт, злость при проигрыше и апатию, если нет активной жизни и борьбы;
• решения возникают моментально, ум изменчив и гибок;
• можете долго готовиться, выжидая подходящий момент, после чего действуете быстро и резко;
• люди тянутся к вам без особых усилий с вашей стороны;
• склонны к язвительности, но очень преданны и нежны с теми, кого любите;
• злопамятны, но великодушны;
• не запасливы.

Бывает так, что один и тот же человек имеет признаки обоих типов, то есть всеяден. Ну, а если определяется один тип, причем без сомнений, то необходимо придерживаться наиболее оптимального для этого типа питания. Если вы относитесь к растительноядному типу, то вам необходимо:

• есть часто и понемногу, ограничивая себя в животных продуктах (улучшится общее самочувствие и отступят болезни);
• устраивать периодические очистительные разгрузки, избегать голодания или голодать недолго, но часто;
• стремиться к постоянству и размеренности — физические и психические перегрузки (как и недогрузки) опасны для нервной системы.

Плотоядным же рекомендовано:

• не ограничивать животных продуктов, не исключая и растительную пищу;
• иметь активные физические нагрузки;
• устраивать пищевые воздержания время от времени;
• обеспечивать разнообразие и насыщенность жизни, иначе не избежать вспышек агрессивности и раздражительности.

Соблюдение этих рекомендаций поможет прийти к гармонии с собой,  улучшить здоровье и качество своей жизни. (По материалам книги В. Леви «Ошибки здоровья»)