Как узнать авитаминоз?

Авитаминоз. Почему возникает? Как выявить и вылечить авитаминоз?

С приходом весны этот вопрос все чаще крутится на языке. Как правило, именно в это время года организм страдает от недостатка витаминов. Чтобы человеческий организм нормально и полноценно работал ему просто необходимы витамины. Их не должно быть мало, но и слишком много не должно быть. Переизбыток витаминов встречается гораздо реже, чем их недостаток. Поэтому внимание сегодня будет направлено именно на авитаминоз (недостаток витаминов).

Рацион, в котором недостаточно витаминов, длящийся довольно долгое время, является причиной возникновения такого заболевания, как авитаминоз. В этой статье будут рассмотрены причины авитаминоза, признаки этого заболевания, лечение и какую профилактику можно проводить, чтобы его предотвратить.
Уделить внимание лечению авитаминоза крайне необходимо, потому что это может плохо повлиять на работу ЖКТ, нервную систему и начнет ухудшаться зрение.

Как же распознать авитаминоз?

Как уже говорилось выше, авитаминозу люди больше подвержены зимой и весной, нежели в летний и осенний периоды. Поэтому если в зимний или весенний период вы заметили у себя ниже представленные симптомы — это повод задуматься.

Шелушение кожи

Именно это свидетельствует о том, что организм не получает нужного количества витаминов. Шелушение может быть в целом на теле, так и на отдельных его частях. Иногда, возможно, появление угрей, на уголках рта появляются язвочки, губы начинают шелушиться, кожа воспаляется.

Ногти в плохом состоянии

При авитаминозе ногтевые пластины становятся более ломкими, теряют блеск и слоятся. Если средства для ногтей не решают проблему – значит это авитаминоз.

Проблемные волосы

Если организм страдает от авитаминоза, то волосы тоже начинают страдать. Их состояние ухудшается. Они становятся более тусклыми. Увеличивается их ломкость и выпадение. Также заболевание может сопровождаться зудом кожи головы и появлением перхоти.

Депрессия, усталость, апатия

Недостаток витаминов плохо сказывается на эмоциональном и психическом состоянии. Больные авитаминозом теряют настроение и могут впасть в глубокую депрессию. Из-за недостатка витаминов появляется чувство усталости, сонливости и апатии.

Почему возникает авитаминоз?

Основная чаще всего причина — это неправильное и несбалансированное питание. Организм просто не получает нужного количества питательных веществ, в свою очередь, наступает их дефицит.  Другим фактором являются заболевания или нарушения в пищеварительной системе. Организм просто не усвоит витамины.

Также причиной данного заболевания может стать присутствие антивитаминов. Они подавляют витамины, а те, в свою очередь, не усваиваются.

Профилактика и лечение

Во-первых, необходимо начать правильно питаться! Важно изменить свое питание. В нем необходимо присутствовать продуктам, обогащенными полезными элементами. Рыба, мясо, злаки, овощи и фрукты должны обязательно присутствовать в рационе.

Во-вторых, можно пропивать витаминный комплекс, который продается в любой аптеке.

Помимо этого, нужно лечить то, где заболевание проявляется. Например, если шелушатся руки, то использовать нужные крема, если депрессия, проконсультироваться у врача, возможно, он назначит антидепрессанты.

Однако, как говорится нет ничего лучше профилактики! Для этого следует насыщать организм нужными витаминами. Всегда употреблять те продукты, которые имеют пользу для организма не исключать их из своего меню.

К тому же зимой и весной, если по каким-то причинам, невозможно употреблять в достаточном количестве фрукты и овощи, важно восполнять их дефицит комплексным приемом витаминов в таблетках.
Здоровье дается только один раз. Его не купишь ни за какие деньги. Поэтому важно внимательно заранее следить за своим организмом и предпринимать несложные для этого шаги.